Ayuno circadiano

Define una ventana de alimentación alineada con tu ritmo circadiano.

Tip: copia el resultado en 1 clic.

Hora habitual de acostarse

Hora habitual de despertar

Duración del ayuno

Alineación circadiana

Ventana de alimentación recomendada: 12:00 - 20:00

Ayuno: 16 horas · Comer: 8 horas

Ajusta la ventana según tus horarios reales. Esta utilidad es orientativa y no sustituye consejo médico.

Datos que necesitas

Se fija la hora de cierre según alineación y se calcula la ventana de comida en función del ayuno.

Guía orientativa. Consulta a profesionales si tienes condiciones médicas.

Categoría: Tech. Utilidad online con supuestos claros y lenguaje sencillo. Algunas utilidades dependen del país.

¿Qué necesito para usar Ayuno circadiano?

Necesitas estos datos: Hora de acostarse, Hora de despertar, Horas de ayuno, Alineación circadiana.

¿Cómo se calculan los resultados?

Se fija la hora de cierre según alineación y se calcula la ventana de comida en función del ayuno.

¿Los resultados son oficiales?

Guía orientativa. Consulta a profesionales si tienes condiciones médicas.

Genera contraseñas seguras online con longitud y caracteres a medida.

Valida la fuerza de tu contraseña y recibe recomendaciones.

Evalúa visualmente la seguridad de una contraseña en segundos.